Gymgrossisten rabattkod och min hälsa

Gymgrossisten rabattkod – inlägget innehåller annonslänkar från Gymgrossisten

Just nu är jag inne i en period då jag känner mig stark och har mycket energi. Jag har riktigt bra rutiner för min hälsa och jag äter bra och näringsrik mat.

Min psykiska hälsa är det inte riktigt lika bra med, oro kring jobb och en del privata saker som inte är i balans. Därför känns det ännu viktigare att ta hand om min kropp och stötta den extra mycket.

En vanlig dag

En vanlig dag går jag upp mellan 6 och 6.30 för att fodra och släppa ut hästarna innan jag gör alla stallsysslor. Därefter äter jag en rejäl frukost med kvarg, keso, bär, granola och jordnötssmör, samt ingefärashot, kaffe och kosttillskott. Något jag aldrig tummar på den mörka årstiden är D-vitamin, tar alltid DE HÄR KAPSLARNA och upplever att det gör mig piggare. Placebo eller inte, spelar ingen roll.

Efter frukost sitter jag framför datorn fram till 11 då jag går och lunchfodrar hästarna och drar ut på en löprunda. Jo, jag håller fortfarande i min runstreak, inne på dag 233 nu.

Därefter blir det lite styrketräning och stretch innan någon näringsrik lunch. Äter mycket grönsaker, bönor, linser, lax och ägg och känner verkligen hur mycket mer jämn energi det ger än när jag äter exempelvis pasta eller stora mängder bröd. Har inget emot pasta och bröd generellt, jag älskar det, men min kropp mår så mycket bättre när jag inte äter så stora mängder av det.

Efter lunch och träning sätter jag mig vid datorn igen några timmar innan jag hämtar i skolan och eftermiddagen fortsätter med insläpp, hästpyssel och ridning.

Är inne i huset igen lagom till middag. Även här försöker vi tänka på att få in bra fett, protein och massor av grönsaker. Runt 20.30 brukar vi gå upp till stallet igen för att kvällsfodra och mysa lite med hästarna.

Vid 22-tiden är det dags att fixa ordning sig för natten och 22.30 släcks lampan.

Enligt mig ett riktigt bra upplägg för en superbra och aktiv dag!

Gymgrossisten rabattkod

Att rätt kost, god sömn och att röra på sig är bra för hälsan är ju verkligen ingenting nytt. Men det är först när man är konsekvent som det verkligen gör skillnad.

Finns massor av bra knep för att komma igång eller hålla i en bra vana:

• Gå ihop med en kompis och gör ett träningsschema eller kostschema tillsammans. Du vill ju inte svika din bästis?
• Köp nya träningskläder eller skor och make a fresh start.
• Prenumerera på inspirerande nyhetsbrev med tränings- och kostinspo som trillar ner i din mailkorg. Anmäl dig till exempel till Gymgrossistens nyhetsbrev HÄR och få massor av tips, övningar, nyttiga recept och ta del av kampanjer och Gymgrossisten rabattkod före alla andra,
• Följ konton på sociala medier som visar det du vill uppnå och avfölj de som snarare tar än ger energi.
• Sätt upp rimliga mål. Stora mål kräver mindre delmål på vägen.
• Läs mina ”19 kom igång med träningen-tips”.

Karin Rahm

Det är jag som är Karin Rahm och jag vill vara din inspiration till att leva en aktiv, rolig, balanserad och hälsosam livsstil.